市民体育館　レッスンのご案内

2009年03月05日

鎌ケ谷市民体育館では、市民の健康維持の為、下記のレッスンを開講しております。
初心者の方でも気軽に安心して参加下さいませ。

■親子体操
毎週月曜日　10：30～11：30
毎週金曜日　13：30～14：30　Ｎｅｗ
定員：20ペア

親子のスキンシップやコミュニケーションを大切にし、集団の中での活動を通してお子様の社会性を養います。マット・鉄棒・平均台・跳び箱を使って様々な動きを体験し神経系の発達を促しましょう！！
お母様のシェイプアップ、ストレス解消、お友達作りの為に参加してみませんか？
(対象年齢　2歳～3歳ぐらいまで）

※ 子どもと一緒に身体を動かしたい！！

■ラテンエアロビクス
毎週月曜日　12：30～13：30

ラテンの音楽に合わせて楽しく動きます！
特に腰まわりのシェイプアップに効果的★★★
初めて音楽に合わせて体を動かす方でも大丈夫！！

※ シェイプアップ希望！ダイエットしたい！！

■健康ヨガ
毎週水曜日　11：40～12：40

簡単なヨガのポーズ・修正体操・ストレッチで、老廃物の排泄や血行促進を促します。筋肉のバランスを整え体の歪みを改善していきましょう！
健康体力の維持・増進に効果大！！特に体のカタイ方におすすめです！

※ ヨガに興味がある！ストレス解消したい！！

■ストッレッチ＆コア　Ｎｅｗ
毎週金曜日　15：00～16：00
　
日頃、動かさない筋肉に刺激を与える。バランス感覚を養い、体幹を鍛える。
柔軟性を高めるストレッチ中心のレッスンです。

※ リフレッシュ！身体をほぐしたい！！

参加費
１レッスン　その都度のお支払い　６５０円
回数券　１０レッスン　５，０００円
（４ヶ月間どの教室にも有効）
※但し、他人への譲渡はできません。

★ポイントカードもあります！！
1レッスン参加　1ポイント
10ポイント集めると・・・１レッスン無料！！

回数券がお得！！とにかく参加すればポイントがついて更にお得！！！！

※料金には施設利用料・消費税が含まれています。

○持ち物○
運動着・インシューズ・タオル・飲み物（フタつきでお願いします）・バスタオルかヨガマット（ヨガ・ストレッチに参加される方）

○注意点○
・１６歳以上（親子体操は除く）で健康に問題がなく、医師から運動を禁止されていない方。
・伝染病、感染症等を発症し、現在も通院されている方はご遠慮いただきます。
・参加者以外の同伴は安全管理上できません。

※その他－祝日・年末年始・夏季・休館日・担当者の都合上、休講する場合があります。館内掲示にてお知らせいたします。

○お申し込み○
当日受付となります。（参加されるご本人様）

○お問い合わせ○
鎌ケ谷市民体育館　TEL　０４７－４４４－８５８５